En dags kurs "Sluta stressa & Få mer gjort"

Är du trött på att vara trött?

Skulle du vilja stressa mindre och bli mer avslappnad...?

Vill du bli effektivare och få mer gjort...?

Vill du samtidigt må bättre och uppleva mer njutning...?

Om det var så att du kan bli mer avslappnad.... Vad skulle det ge för positiva effekter i ditt liv...?
-För din hälsa - För dina relationer - För din effektivitet - För din arbetsglädje -

"När du gått så långt att du inte orkar ett enda steg till, har du bara gått hälften så långt som du klarar av..." Grönländskt ordspråk

Kursbeskrivning
Den ultimata kursen för dig som vill sluta stressa, få mer gjort av det som är viktigt och njuta mer av livet. När det känns som om allt snurrar för fort och du vill stanna upp i tillvaron för att få ut mer av det du vill. När du vill skapa tid för eftertanke och reflektion, samt ta bättre hand om dig själv. Men framför allt när du vill få effektiva praktiska verktyg för att bättre hantera, och lära dig undvika stress på ett enkelt och roligt sätt.

" Försök att i livet stå fast som en klippa i havet, alltid orubbligt lugn, när vågorna sköljer över dig" Hazrat Inyat Khan

Fördelar
För den anställde: Du får bättre insikt om de egna mönstren och vad som startar just din stressreaktion. Du får med dig en verktygslåda med hjälpmedel som du kan använda på en gång efter kursen, och som kommer att ge dig ett ökat lugn och trygghet i din vardag. Din hälsa och ditt humör förbättras när du blir mer avslappnad. När du blir mer avslappnad är det lättare att planera och prioritera, det gör att du kan fokusera din energi på det som är viktigt. Din förmåga att hantera alla olika utmaningar blir radikalt bättre ju mer du använder dig av de tekniker du får lära dig. Du kan njuta av större kreativitet och arbetsglädje. Din inre och yttre kommunikation förfinas och du kan lättare behålla ett positivt tillstånd.

"Jag letade alltid utanför mig själv efter styrka och självförtroende, men sådan kommer ju inifrån... Den finns där hela tiden!"

För arbetsgivaren: Dina anställda känner att du bryr dig om deras hälsa och välbefinnande.
Det skapar en känsla av trivsel och värde som är viktigt. Ansvarskänsla och delaktighet ökar och genom större engagemang ökar även effektivitet och lönsamhet. Sjukskrivningarna pga stress och dess följder minskar vilket du också tjänar mycket på. När människor stressar mindre och mår bättre är de också mer motiverade att ta bättre hand om sin omgivning, miljön, människor omkring dem och sina arbetsuppgifter. Kursen fokuserar en hel del på sättet att kommunicera med sig själv och andra. Detta ger förbättrade relationer både internt mellan personalen och externt med kunder och leverantörer.

"Det är inte fråga om vad det kostar, utan om hur mycket du kan tjäna"

För samhället: Svenska folkets sjukskrivningar kostar varje år ca 258 mdr kr!! Pengar som skulle kunna användas på investeringar inom t.ex. skola, vård, omsorg och miljö. För att förbättra folkhälsan kommer det att krävas en del investering i förebyggande åtgärder, förutom de insatser som behövs för att lösa den akuta situationen. Att lära människor mer om sig själva och hur de kan ta bättre hand om sin hälsa är väl investerad energi och en nödvändighet om vi ska kunna bryta trenden. När människor är friska och mår bra så kan de jobba bättre vilket i sin tur leder till mer framgång både personligt, för företagen och samhället.

Vill du vara med och förbättra folkets hälsa och Sveriges ekonomi...?

"Våra liv är som solens gång. När det är som mörkast är vi som närmast gryningen."

Du får lära dig
- Konkreta metoder för att känna inre lugn och trygghet oavsett vad som händer omkring dig.
- Effektiva sätt att bli bättre på att planera och prioritera.
- Få mer gjort på ett lättare och roligare sätt.
- Förståelse för vad händer i kroppen rent medicinskt vid långvarig stress.
- Tips och praktiska övningar som hjälper dig att utveckla både dina mentala och fysiska krafter.
- Avslappningsövningar och stärkande andningstekniker som ger dig effektiv återhämtning.
- Bli effektivare och få tid över till sånt som är kul.
- Ökad medvetenhet om vad som startar din stressreaktion.
- Kunskap om hur du kan reagera annorlunda genom att förändra dina tankar om situationen.
- Förståelse för att olika människor kommunicerar olika och varför det är så.
- Bättre förmåga att kommunicera på ett sätt som ger dig mer av det du vill uppnå.

"Du kan komma över alla negativa känslor när du inser att den enda makt de har över dig, är att du tror på dem. När du inser denna sanning om dig själv blir du verkligen befriad" Eileen Caddy

Kursupplägg
Vi börjar kl. 10.00 med fika och genomgång av dagen och era förväntningar så att vi kan se till att du får ut det du vill eller ännu mer... Under dagen varierar vi sedan teori och praktik. Det blir föreläsning i helgrupp, egen tid för anteckning och reflektion, övningar i mindre grupp eller två och två, avslappnings- och andningsövningar som ger harmoni och ny energi. Vi fyller även på energi med välsmakande lunch och fika. Dagen avslutas ca kl. 17.00

" Om och om igen har jag upptäkt , att när jag lugnt och vbestämt sagt till mig själv: Jag litar på att det går bra vadsom än händer, då har livet på ett oförklarligt sätt gett mig vad jag behöver" Olga Ilyin

Fakta

."Hur kan du tveka? Ta chansen! Våga något! Bry dig inte om vad andra tycker, lyssna inte till andras åsikter. Gör det du tycker är svårast på jorden! Gör det du verkligen vill! Se sanningen i vitögat!" Katherine Mansfield

Coaching - NLP - George Living - Sverige