Vad händer sedan? av Cath Blomkvist Så har du gått en NLP-kurs. Du har lärt dig en massa saker, blivit upplyft och återvänder till vardagen. Vad händer då? Blir det någon bestående förändring i ditt sätt att vara, tänka och agera? Vi har intervjuat två NLP Practitioners, Birgitta Larsson och Agneta Andersson, för att ta reda på hur de använder NLP i sin vardag.

”Numera kan jag se på mina problem på ett distanserat sätt
– och det är lätt att se hur små de egentligen är.”

Birgitta Carlén-Larsson, som är fackordförande för en SEKO-klubb på universitetet i Stockholm har sedan fyra år varit deltidssjukskriven för utbrändhet. Hon har alltid haft ett stort intresse för personlig utveckling och läser bl.a. kursen PUMT (Personlig Utveckling genom Mental Träning) på Skandinaviska Ledarhögskolan. Att gå NLP Practi-tioner var ett logiskt steg i hennes fortsatta utveckling:
- Mycket kunde jag ju redan tidigare, men kursen fyllde i en del kunskapsluckor så att jag fick en större helhet.

När det gäller uttalandet om problemens minskade betydelse (citatet ovan) refererar Birgitta till en speciell NLP-process: nämligen Neurologiska nivåer. Processen går ut på att man tittar på ett specifikt beteende eller situation, som man vill ändra, utifrån olika positioner. Ju längre bort från själva beteendet som Birgitta kom, desto tydligare blev det för henne att hennes problem var ganska futtigt, ja rent av betydelselöst:
- När jag tittade på problemet från en position som kan liknas vid en plats i universum, kände jag i hela min kropp att problemet faktiskt inte var speciellt stort. Där satt jag, mitt i ett kolsvart universum och med vackra stjärnor blinkande runt omkring, och såg på situationen som gjort mig så förtvivlad innan. Insikten om problemets litenhet var enorm. Jag bär fortfarande med mig den bilden som en ypperlig symbol för denna känsla.

Ett annat sätt att minska ett problems betydelse är genom de inre ”pep talk” som Birgitta gör:
- Jag har lättare för att peppa mig själv numera. Det är enklare att hitta och ta fram de känslor som jag behöver i en viss situation. Faktum är att jag även använder lite NLP på mina barn (12 resp. 17 år): jag brukar uppmana dem att tänka på en positiv känsla när de står inför något som de tycker är jobbigt. Om det funkar? Naturligtvis!

Undermedvetna kunskaper
Birgitta menar att de flesta NLP-kunskaperna handlar om undermedvetna saker, att hon på ett mer omedvetet sätt använder sig av teknikerna och modellerna. Hon tycker att NLP mer är ett sätt att tänka än något som man ”bara lär sig”. Eftersom hon aktivt arbetar med att utveckla sig själv har hon svårt att exakt peka på vad som är en produkt av NLP. Men så kommer hon att tänka på Disneys kreativitetsmodell, en modell som hon använder väldigt ofta:
- Den hjälper mig mycket när jag behöver nya idéer. När vi provade Disney-modellen på kursen bestämde jag mig för att ordna en ”målarhörna” hemma, för att göra det enklare för mig att måla. Jag fick visserligen slita lite för att få till hörnan, men nu målar jag oftare än på många år - det är en skön känsla!

Precis som för Agneta (se artikeln nedan) är det här med måluppfyllelse lite ”magiskt”. På kursen ställde Birgitta bland annat upp målen att gå ner i vikt (4 kg) samt att skaffa en ny, större lägenhet. Båda målen infriades - utan att hon behövde anstränga sig på något sätt:
- En vacker dag kom vår portvakt och frågade om vi inte ville hyra den större lägenheten som låg alldeles bredvid vår egen! Till saken hör att vi inte hade pratat med honom om vår önskan om en ny lägenhet…

Vad är – i ditt tycke – det bästa med NLP?
- Att man relativt snabbt får fram resultat och att processen för att nå dessa resultat är så kul och spännande. Man får ju tillgång till minnen och händelser som man glömt eller som man kanske inte ens har varit med om(!). Det var stort att

man fi ck uppleva så mycket, inte bara själv utan även se andras upplevelser. Att metoden sedan kan användas av alla – utan undantag! – är ju en stor fördel. Man behöver inte vara läkare, idrottsman eller
företagsledare för att ha nytta av modellen - alla som vill utveckla sig själva eller ändra på sin situation kan få hjälp av den.

Vad tycker du om kursen ett knappt år senare?
- Det var en jättebra kurs! Det enda som inte var helt bra för min del var själva upplägget. Alltför mycket skulle klaras av på alltför kort tid. Men nu verkar det ju som om Ulrika och George har gjort om kursen, så nu blir det nog mycket bättre.

”Man får precis det man behöver!” Agneta Andersson, som var på NLP Practitioner-kurs i september 2003 betonar att när hon gick kursen kände hon sig riktigt, riktigt mogen för att ta till sig metoderna och tankesättet som NLP förmedlar. Men hon menar också att alla får det de behöver på en sådan här kurs: - Länge tänkte jag att kursen ju i alla fall gav mig en hel del processer som jag kunnat applicera på andra, men inte så mycket verktyg för att hjälpa mig själv. Nu inser jag att NLP betytt mycket mer än så.

Agneta, som är arbetsterapeut och bor i Härnösand, är sjukskriven för utmattningssyndrom sedan tre och ett halvt år. Vid kurstillfället hade hon varit sjukskriven i lite drygt två år och hade kommit en bit på väg i sitt rehabiliteringsarbete, men kände sig långt ifrån frisk. Hon tror att den lite lugnare varianten av kursen hade varit bättre för henne, men bestämde sig ändå för att å ka till Mallorca för att gå den intensiva varianten, eftersom hon var ofantligt nyfiken på metoden. Jag frågar Agneta hur hon använder sig av NLP idag, snart ett och ett halvt år efter kursen:
- Det var kul att få frågan, för då fick jag ju tillfälle att verkligen tänka efter…

Agneta gick igenom anteckningarna från kursen samt läste igenom målen hon satte upp då, i september 2003. Plötsligt stod det klart för henne att hennes mål till stor del hade uppnåtts och att vissa mål hade fördjupats:
- Men det har skett på ett subtilt sett, livet har liksom självmant gått i målens riktning. Det här är något som jag är mycket förvånad över, för jag har inte varit medveten om att jag har uppfyllt mina mål från kursen. Dessutom har jag efter kursen följt min innersta önskan och på köpet fått en känsla för vad denna önskan innebär. Jag har på sätt och vis integrerat kropp och knopp så att de spelar i samma division och i samma lag. Det är en hit som heter duga!

Agneta berättar vidare att hon redan innan kursen hade många insikter och stor medvetenhet men att hon inte hade ” fått till det” ordentligt:
- Jag har fått mer distans och perspektiv på verkligheten, så att jag kan reagera och agera på ett bättre sätt med mer närvaro i nuet.

NLP-processer avslutas alltid med en s.k. ” ekologi-check” – en kontroll på att det man vill ändra på i sitt liv är bra för en själv och även för ens omgivning. Under kursen första del förstod Agneta att hon tog väldigt stor hänsyn till vad andra människor tyckte och tänkte om hennes göranden och låtanden. Hon ansåg att det var viktigare att först kontrollera om hennes framtida förändringar var bra för hennes omgivning och sedan kolla om det var bra för henne själv. Kursens processer hjälpte henne att släppa denna fixering vid andra och börja tänka på sig själv och sitt eget välbefi nnande – först! Med andra ord kan man säga att Agneta släppte ansvaret för andras liv:
- Det bästa med kursen var att den satte igång min process att börja älska och respektera mig själv. Att den processen har satts igång är faktiskt det bästa som har hänt i mitt liv. Sedan dess utgår allt annat i min personliga utveckling från den processen.

Skrivandet som verktyg
När Agneta upplever något som jobbigt skriver hon ner det, tillsammans med tankar och känslor kring händelsen/ situationen samt hur hon skulle vilja ha det i stället. Sedan lämnar hon det hela. Snart märker hon skillnaden; hur allt blir annorlunda, hur olika hon känner i jämförelse med innan:
- Det är effektivt som tusen! Och det lustiga är att jag inte har fattat hur mycket NLP detta innehåller. Jag menar: vad jag gör är ju att programmera mitt omedvetna till att hjälpa mig att gå i den riktning jag ö nskar.

Agneta har också blivit mer och mer medveten om vad hon tänker och vad hon säger till sig själv:
- Tyvärr har det många gånger varit negativa saker… Men då har jag frågat mig: ”Varför tänker jag så här?” Och successivt har jag lärt mig byta ut mina negativa tankar till mer positiva och mår därför bättre och bättre.

Detsamma gäller för hennes värderingar. Agneta har aktivt arbetat med att syna sina värderingar och skrivit ner de värderingar som har styrt hennes liv på ett negativt sätt. Och frågat sig:
- Är den här värderingen sann för mig? Vill jag att den ska vara sann? Vad vill jag ska vara sant i stället? Och när jag har hittat en värdering som mer stämmer överens med den jag vill vara så har jag aktivt valt den.

Vad är - i ditt tycke - det allra bästa med NLP?
- Tankesättet skapar en känsla av att det
ä r möjligt att förändra sig själv och sin värld. Och själva metoden som ju är en strukturerad modell ger konkreta och handfasta verktyg för att genomföra förändringarna.

Vad tycker du om kursen så här ett och ett halvt år senare?
- Det var en helt fantastisk kurs, speciellt som Ulrika och Geroge kompletterar varandra så bra. ! det var en resa som det knappt finns ord för att beskriva. Jag inser också att jag var riktigt, riktigt mogen för denna kurs. Som sagt; jag fick det jag behövde.